Ballina
SËMUNDJET A-ZH
USHQIMI & DIETA
USHQEHU SHËNDETSHËM
DIETA
RECETA USHQIMORE
BMI
SHTATZËNIA & BEBET
KËSHILLA PËR SHTATZËNA
USHQIMI GJATË SHTATZËNIES
LINDJA DHE PASLINDJA
KËSHILLA PËR BEBET
AKTIVITETI FIZIK
BABAI I RI
KËSHILLA
KËSHILLA PËR FËMIJË
KËSHILLA PËR TË RINJTË
KËSHILLA PËR MOSHËN 45 +
PSIKOLOGJIA
STUDIME DHE HULUMTIME
SPORT & FITNES
HUMB PESHËN
PLANI PËR FITNESS
KËSHILLA PËR LËNDIME
AEROBIK & JOGA
LIFESTYLE
NDËRHYRJE ESTETIKE
BUKURIA
LIFESTYLE
SH+
FORUM
Sport & Fitness
Ushtrim i çuditshëm: Vetëm një minutë ushtrim i këtillë mjafton që të shpenzoni gjithë atë që një natë më parë keni ngrënë (Video)
Përse ushtrimet kardio janë të rëndësishme?
Ushtrimet që djegin më shumë kalori se vrapimi
Bëjeni vetëm dy minuta: Do t’ju ndihmojë ta rregulloni shpinën një herë e përgjithmonë (Video)
Sa duhet të ushtroni çdo ditë?
■
Sport & Fitness
0
740
Tri pije të cilat assesi nuk bën t’i pini pas stërvitjeve
■
Sport & Fitness
0
728
Pa pajisje dhe palestër: Katër lëvizje të cilat do të ndërtojnë muskujt tuaj këtë vikend (Video)
■
Humb peshën
0
807
E PABESUESHME, POR E VËRTETË: Humbni pesë kg peshë, por që të mos lëvizni nga KREVATI! Pa dietë dhe pa tableta!
■
Humb peshën
0
723
Shtoni këta tre përbërës në kafe: Pas dy gllënjkave, dhjami do t’ju hiqet dhe metabolizmi do t’ju shpejtohet
■
Sport & Fitness
0
678
Ushtrimet bazike për të filluar rritjen e forcës në mënyrë graduale
■
Humb peshën
0
716
Lëngu për të cilin të gjithë flasin: E pi dhe shkrihesh!
■
Humb peshën
0
583
Sa shumë duhet të ecni për të humbur peshë?
■
Sport & Fitness
0
647
Rreziku për sulm në zemër trefishohet kur bëni ushtrime fizike të zemëruar
■
Humb peshën
0
624
Një orë para se të shkoni të flini, pini këtë pije: Trupi djeg yndyrën si kurrë më parë!
■
Aerobik & Yoga
0
975
Ushtrim i zakonshëm i mëngjesit: Pesë minuta që do t’jua ndryshojnë jetën
Me heret
1
...
2
3
4
10
...
14
Ne vazhdim
Page 3 of 14
Me heret
