Sport & Fitness

0 700

Ky program apo rutinë ushtrimore e zhvillon qëndrueshmërinë mendore dhe fizike për t’i thyer të gjitha barrierat të cilat ia keni vënë vetes.

Vrapim i shpejt (Sprint) – 2 minuta

Pompa ushtarak – 2 minuta

Man-down drill – 2 minuta

x

Ngritje këmbe – 2 minuta

Wheelbarrow run – 2 minuta

5wheelbarrow__resized

Luftë pompash – 2 minuta

6pressupfight__resized

Këto janë ndër ushtrimet më të përdorshmet në jetën ushtarake, jetë të cilën e karakterizon disiplina dhe rregullat e rrepta.

Përmbajuni kësaj rutine dhe do të shihni se qëndrueshmëria fizike do t’ju forcohet brenda një kohe shumë të shkurtër, dhe lirshëm do të mund t’i bëni konkurrencë një ushtari/e! /Telegraf/

Artikujt e fundit

Më shumë

Artikujt më të lexuar

Më shumë
© Të gjitha të drejtat e rezervuara © 2015 Smart Tech
Shendeti Sot

"Dokumentet e përfshira në këtë faqe kanë për qëllim vetëm informacionin. Materiali në asnjë mënyrë nuk ka për qëllim të zëvendësojë kujdesin profesional mjekësor ose vëmendjen e mjekut të kualifikuar. Materialet në këtë faqe nuk mund dhe nuk duhet të përdoren si bazë për diagnozë ose zgjedhjen e trajtimit mjekësor."