Katër rregullat e arta që duhet t’i dini për të luftuar kancerin, për të ngadalësuar plakjen dhe heqjen e kileve të tepruara

Të ngrënit shëndetshëm është çelësi për të gjitha çështjet tona shëndetësore. Nëse të ushqyerit është themeli i jetës sonë, nuk duhet të vijë si befasi, pra, që ajo që ne hamë, si hamë dhe edhe kur hamë, mund të ndikojë edhe në nivelet tona të stresit. Mësoni më poshtë rregullat e arta që duhet t’i dini për të luftuar kancerin, plakjen dhe kilogramët e tepruar:

Rregulli 1: Hani një dietë të ekuilibruar ushqimi

Rregulli 2: Shmangni ushqimet e proceduara dhe jo të shëndetshme me çdo kusht

Rregulli 3: Kujdesuni për trupin tuaj duke bërë ushtrime të paktë tre herë në javë

Rregulli 4: Mundohuni të kujdeseni për shëndetin mendor ashtu si kujdeseni për atë fizik, duke qëndruar larg shprehive apo njerëzve që ju sjellin stres dhe energji negative në jetë.