Ja çfarë duhet të hani për të eliminuar fryrjen e stomakut

Ka shumë lloje të ushqimeve që mund të shkaktojnë fryrjen e stomakut, por ju mund të punoni për të parandaluar atë duke ngrënë një dietë të përshtatshme. Marrja e fibrave të mjaftueshme dhe të kaliumit janë dy çelësat kryesorë për parandalimin e fryrjes së stomakut. Është gjithashtu e rëndësishme për të qëndruar të hidratuar. Vazhdoni leximin për të mësuar se çfarë ushqime mund t’ju ndihmojnë të evitoni fryrjen në stomak.

1.Shalqini

Shalqi përmban vlera të larta në kalium, diku në mes 170 dhe 430 miligram kalium në një porcion apo pjatë. Për shkak se shalqini është rreth 91% ujë, mund të ndihmojë për të përmirësuar tretjen dhe për të zvogëluar fryrjen e stomakut.

2. Patatja e pjekur me lëkurë

Patatja e pjekur me lëkurë përmban shumë kalium për të minimizuar mundësinë e fryrjes së stomakut. Lëkura e patates së pjekur është gjithashtu një burim i mirë i fibrave. Ky kombinim ushqyes mund të ndihmojë për të mbajtur fryrjen e barkut në minimum.

3. Uji

Edhe pse hyn në kategorinë e pijeve, uji luan rolin kryesor në procesin e eliminimit të fryrjes së barkut. Duke pirë më shumë ujë, mund të ndihmojë në tretjen më të mirë dhe e mban njëkohësisht fryrjen e barkut në përmasa minimale.