Ja formula e duhur për të bërë një gjumë të mirë

Sipas një studimi të fundit, rezulton se gjumi i mirë arrihet thjeshtë me anë të ecjeve të rregullta në mëngjes.

Sipas autorëve të studimit, ecja në mëngjes redukton kohën që një njeriut i duhet për të rënë në gjumë dhe gjithashtu i ndihmon ata që vuajnë nga pagjumësia që të flenë me orar dhe të bëjnë një gjumë të rehatshëm dhe të gjatë. /shendetisot.com