Largoni dhimbjet e shpinës me këto 5 ushtrime të lehta

Dhimbjet e shpinës janë një gjë e përbashkët për shumë njerëz të cilët kalojnë orë të tëra ulur në karrike para kompjuterit. 

Meqenëse dita juaj e mbushur me shumë aktivitete, nuk ju lejon të ndani kohë për fitnes, ne po ju prezentojmë 5 ushtrime të thjeshta të cilat përveq që do të ju largojnë dhimbjet e shpinës, do të ju kursejnë kohën gjithashtu.

Thjeshtë, çdo herë para se të uleni në karrike dhe pasi të përfundoni punën, praktikoni këto ushtrime.

Gjatë secilës ngritje mbajeni frymën për 5 sekonda./shendetisot.com