Ushtrime fizike për të pasur fëmijë me zemër të shëndetshme

Sipas studiuesve amerikanë dhe gjermanë, fëmijët, nënat e të cilëve kanë pasur aktivitet fizikgjatë shtatzënisë, do të kenë enë gjaku më të shëndetshme.

Kjo, sipas tyre, sepse ushtrimetbëjnë që arteriet e një foshnje stërviten që t’i rezistojnë sëmundjeve të zemrës.Udhëzimet e tanishme për gratë shtatzëna rekomandojmë tridhjetë minuta aktivitet fizik.Ka mendime të ndryshme se kur duhet të nisë aktiviteti fizik, por mjekët në një shtatzani normale rekomandojnë që ushtrimet e moderuara të fillojnë që me nisjen e shtatzanisë dhe të zgjasin deri në javën e 36.

Zakonisht ka një mendësi që edhe pse duhet të jemi shumë të kujdesshëm gjatë shtatzanisë, ditët e fundit duhet të ecim sa më shumë.

Duhet thënë se ushtrimet fizike janë të pranueshme gjatë shtatzanisë, por duhet të pushoni të paktën për 1-2 orë pas tyre.