Ja pija që ju duhet për një gjumë të shëndetshëm
Shumica e njerëzve nuk e dinë se shëndeti i mirë varet nga kualiteti i gjumit. Insomnia mund të jetë rezultat i shumë faktorëve, si stresit dhe dietave të dobëta. Çrregullimet e gjumit tani prekin më shumë se 50-70 milionë njerëz, sipas një studimi të fundit.
Si ta përgatitni këtë recetë?
Përbërësit:
1l ujë,
1 banane,
një majë kanellë.
Udhëzimet: Pritni skajet e bananes dhe vlojeni atë në një litër ujë. Zieni për 10 minuta. Derdheni lëngun në një gotë. Shtoni kanellën për të përmirësuar shijen dhe për të rritur përfitimet shëndetësore. Konsumojeni pijen një orë para gjumit.
