Të fryrë pas festave? Ja dieta e duhur
Menjëherë pas festave vihen re disa kilogram më tepër, peshë më e rëndë dhe bark i fryrë. Mos u shqetësoni nëse do të gjendeni me 2 – 3 kg më shumë, mjafton të ndjekësh rregullat e drejta ushqimore për të detoksikuar organizmin, për rregullimin e funksioneve të aparatit tretës dhe për pak kohë do t’i ktheheni formave tuaja të mëparshme
Kjo dietë që prezantohet nga Anila Kalleshi, është një dietë 3 ditore detoksikuese , drenuese dhe që pastron organizmin, dhe mund të ndiqet nga një person i rritur që gëzon shëndet të mirë për një periudhë jo më të gjatë se 3 ditë.
Dieta detoksikuese 3 ditore
Dita e parë e dietës 3 ditore pas festave
Dita e parë i dedikohet konsumimit të frutave dhe perimeve, për t’u pastruar nga toksinat dhe mbetjet e skorieve që ndodhen në zorrët tona, pse jo dhe për të hidratuar trupin tonë.
Mëngjesi
1 kupë me fruta të gjalla 250 gr
Lëng boronice me 1 lugë mjaltë
Paradite
Çaj jeshil
Dreka
Supë me patate
Lëng i shtrydhur agrumesh (qitro, portokall, limon)
Pasdite
Në mikser karrote, selino, kivi
Darka
Sallatë jeshile me domate të vogla,qepë të kuqe, misër të ëmbël
1/2 ananas
Lëng kumbulle
Dita e dytë e dietës pas festave
Dita e dytë i përket drithërave , për të vënë në punë mëlçinë.
Mëngjesi
2 feta biskotash integrale
2 lugë çaji marmelatë
Lëng boronice me një lugë çaji mjaltë
Paradite
Çaj jeshil
Dreka
Oriz me domate 60 g
1/2 ananas
Lëng agrumesh
Pasdite
Lëng i shtrydhur agrumesh (qitro, portokall, limon)
Darka
Supë me patate (150 g) e perime (60 g)
1/2 ananas
Dita e tretë e dietës pas festave
Dita e tretë e dietës, ndërthur dhe proteinat me origjinë shtazore. Në këtë pikë ushqimi do të kompletohet dhe organizmi do të fillojë te funksionojë më së miri.
Mëngjesi
1 gotë qumësht i skremuar me 40 g drithëra integrale
Lëng boronice me një lugë çaji mjaltë
Paradite
Çaj jeshil
Dreka
Oriz me domate 60 g
150 g di brokoli dhe lulelakër në avull
1/2 ananas
Pasdite
Lëng i shtrydhur agrumesh (qitro, portokall, limon)
Darka
Sallatë jeshile me domate të vogla,qepë të kuqe, misër të ëmbël
100 g djath pa yndyrë në feta të holla
1 panine integrale
1/2 ananas
Pasi të ndiqni këtë dietë për 3 ditë ju do të ndiheni më lehtë, dhe fryrja e barkut dhe kilet e marra gjatë festave do të jenë thjesht një kujtim.
Mos harroni:
Jeta sedentare bën të shëndoshet mëlçia, ndërsa ecja me hap të shpejtë (idealja do të ishte një ecje për 1 orë e gjysëm), dhe kjo bën që mëlçia të përdorë si energji kaloritë dhe ndalon akumulimet e yndyrës të depozitohen./shiija/,
