Si ta shmangni gripin këtë dimër

Çdo vit, një i rritur mund të kalojë dy ose tre ftohjet, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Mbrojeni veten me këto këshilla nga ekspertët, dhe bëni që këtë sezon të jeni më i shëndetshëm se kurrë. 

1.Hani kos në mëngjes.

2.Pasi keni qëndruar për shumë kohë në një dhomë ta paajrosur, hapni dritaret për 10 minuta.

3.Hani kerpudha.

4.Mos qëndroni pranë dikujt që ka rruf, teshtima dhe kollë.

5.Merrni pilula zinku, jan esenciale për sistemin tuaj imunitar.

6.Pini shumë çaj.

7.Bëni gargar me ujë të ngrohtë dhe krip.

8.Pini supë.

9.Një lugë mjalt në ditë.

10.Vishuni ngrohtë.