Hani dy banane në ditë, ja çfarë ndodh me trupin tuaj
Ato janë të pasura me saharozë, fruktozë, glukozë, fibër.
Një studim i fundit thotë se dy banane mund të ju mbushin me energji të mjaftueshme për ta përballuar një sesion të ushtrimeve prej 90 minutave.
Ndoshta kjo është edhe arsyeja kryesore se pse bananet janë fruti i preferuar i atletëve.
Ja çfarë i ndodh trupit tuaj kur konsumoni banane:
Ulçerë– Bananet përdoren si ilaçe natyrale për plot sëmundje. Bananet janë shumë të shëndetshme për ulçerën sepse e reduktojnë pezmatimin dhe aciditetin e tepruar.
Anemi– Bananet janë të pasura me hekur, prandaj konsumimi i rregullt i tyre mund të ju ndihmoj që ta luftoni aneminë.
Shtypje të gjakut– Bananet janë të pasura me kalium dhe kanë pak soidum, gjë që e bën të përsosur për nivelin e shtypjes së gjakut.
Kontroll i temperaturës- Për shkak të efekteve të saja natyrale, në Tajlandë dhe shumë vende tjera, bananet përdoren për ta ulur temperaturën e nënave të ardhshme.
Depresion- Bananet gjithashtu janë të pasura edhe me triptofan, e cila është e konvertuar në serotonin, gjë e cila ndikon që ju të ndiheni të relaksuar dhe që iu ndihmon ta luftoni depresionin.
