Efektet e vrapimit 10 minutësh në shëndet
Nëse kurrë s’e keni imagjinuar veten duke vrapuar më gjatë se 50 minuta, mos u brengosni. 10 minuta vrapim – pesë ditë në javë janë të mjaftueshme për t’ia nxjerrë të mirën.
Hulumtuesit në Mayo Clinic kanë zbuluar se vrapimi me kohëzgjatje 10 minuta në javë eviton sëmiundjet si: goditja e zemrës, artritisi, diabeti, niveli i lartë i kolesterolit, shtypja e lartë e gjakut, e madje edhe disa lloje të kancerit.
Në fakt, me pak vrapim mund t’i mësoni shumë gjëra të shëndetshme për jetën.
Nëse vrapimi ju duket punë e vështirë, atëherë ta dini që edhe ecja mund të jetë po aq e mirë sa vrapimi. Edhe ecja edhe vrapimi janë shumë të shëndetshme dhe aspak të kushtueshme. Krejt cka ju duhet, është një listë me muzikë të mirë, një palë atlete dhe nisuni.
