4 Menyra të thjeshta dhe të shpejta për të humur shpejtë në peshë.
Keto jane 4 mënyrat se si te humbisni në peshë brenda një periudhe shumë të shkurtër.
- Pi ujë
Sigurohu të pish 8 deri 10 gota ujë në ditë për çdo ditë. Mos e zëvendëso me ndonjë pije tjetër. Trupi juaj duhet gjithnjë të jetë i hidruar. Me pirjen e mjaftueshme të ujit trupi juaj do të jet në gjendje të shkrij dhjamë në mënyrë më të efektshme. Dhe nëse pini një gotë ujë 10-15 minuta para se të hani (mëngjes, drek, dark) ju do të ndiheni i mbushur posa të filloni të hani - Ha mëngjes
Fillo me mëngjes. Sa më shumë ha në mëngjes aq më pak do të doni të hani gjat natës. Ha me mendje që trupi mos të ket më dëshir për ushqim. Nëse e trajton trupin tuaj si duhet edhe ai nuk do të të kërkoj më shumë vëmendje nga ti. - Ushtroni
Ushtrimet janë thelbësore që të humbim peshë. Nuk mundeni që tërë ditën të rrini ulur, dhe të humbësh peshë. Filloni dhe vizitoni palestrën rregullisht. - Përdor pjata të vogla dhe me ngjyrë të errëtKur hani në shtëpi është më mirë për ju t’i largoni pjatat e mëdha që zakonisht përdor. Zëvendësoj me të vogla. Perdorimi i pjatave të vogëla dhe të errëta, ka tendencë që te largojë deshirën për të ngrënë.
