Humbni 10 kg për 2 javë me Dietën Braziliane

Dieta Braziliane konsiderohet si njëra ndër dietat më të popullarizuara në botë për shkak se mundëson një humbje të peshës shumë të shpejtë dhe njëkohësisht të shëndetshme për shkak se kjo dietë dallohet për praninë e madhe të frutave. Në vijim njoftoheni më detajisht për këtë dietë.

Dita e Parë:
Mëngjesi: 1 portokalle dhe 1 banane, të shoqëruara me një gotë lëng portokalli.
Zemra: 1 gotë lëng portokalli dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Dreka: 100 gr peshk i zier dhe e shoqëruar me 1 sallatë perimesh mikse.
Darka: 1 portokall dhe 1 banane të shoqëruara me një gotë lëng portokalli.
Para gjumit: 1 gotë lëng portokalli dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).

Dita e Dytë:
Mëngjesi: 1 ose 2 vezë të ziera jo plotësisht, të shoqëruara me një gotë lëng molle.
Zemra: 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Dreka: 100 gr mish i zier, 2 patate të ziera dhe 1 sallatë jeshile.
Darka: 200 gr peshk i zier, 1 vezë shumë e zier, sallatë jeshile dhe një tas me bizele të ziera.
Para gjumit: 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).

Dita e Tretë:
Mëngjesi: 1 filxhan qumësht pa yndyrë dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Zemra: 100 gr djathë pa yndyrë.
Dreka: 100 gr oriz i zier i shoqëruar me sallatë perimesh (me lakër të freskët, një limon dhe një lugë gjelle majdanoz të grirë imët).
Darka: 100 gr mish të zier e shoqëruar me sallatë jeshile dhe 1 mollë.
Para gjumit: 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).

Dita e Katërt:
Mëngjesi: 2-3 ananas të shoqëruara me 1 gotë lëng ananasi.
Zemra: 1 gotë lëng ananasi dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Dreka: 100 gramë mish i zier, 1 fetë djath i bardhë dhe 1 portokalle.
Darka: 2 patate të ziera të shoqëruara me sallatë karrote të grira me pak vaj ulliri.
Para gjumit: 1 gotë lëng ananasi dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).

Dita e Pestë:
Mëngjesi: 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Zemra: 1 mollë dhe 1 portokalle.
Dreka: 150 gr peshk i zier të shoqëruara me sallatë karrote të ziera.
Darka: 1 pjatë supë perimesh, 1 pjatë krem supe me kërpudha (ose nëse dëshironi, mund ta zëvendësoni me një pjatë supë peshku) dhe 1 fetë buke (të zezë ose integrale).
Para gjumit: 1 gotë lëng portokalli dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).

Dita e Gjashtë:                                                                                                                                                                              Mëngjesi: 1 gotë lëng molle dhe 1 fetë buke të thekur (të zezë ose integrale).
Zemra: 1 sallatë me panxhar të zier me pak vaj vegjetal.
Dreka: 1 pjatë supë perimesh, (ose nëse dëshironi, supë me kërpudha apo supë peshku) dhe 1 fetë buke (të zezë ose integrale).
Darka: 100 gr kërpudha të fërguara të shoqëruara me sallatë perimesh mikse.
Para gjumit: 1 gotë lëng molle dhe 2 biskota.

Dita e Shtatë:
Mëngjesi: 1 banane dhe 1 filxhan kafe rrush të thatë.
Zemra: 1 gotë lëng karrote dhe 1 fetë buke (të zezë ose integrale).
Dreka: 100 gr mish i kuq i zier i shoqëruar me sallatë sallatë me lakra të freskëta dhe lëng limoni.
Darka: 1 pjatë supë perimesh, (ose nëse dëshironi, supë me kërpudha) e shoqëruar me fruta dhe sallatë jeshile.
Para gjumit: 1 gotë me lëng molle dhe dy fiq të thatë.