Mësoni 2 trika të thjeshtë të frymëmarrjes për ta larguar stresin dhe përmirësuar tretjen (VIDEO)

Frymëmarrja është një nga aktet më të natyrshme dhe të domosdoshme për një qenie të gjallë.  Ajo është një reflex automatik që nuk kërkon mendim. Duke i lënë reflekset tona të punojnë vetvetiu, shpeshëherë mund ta gjejmë veten në modele të dëmshme të frymëmarrjes.

Trupi i njeriut ka dy pjesë të sistemit të saj nervorë autonom. Sistemi simpatikë dhe sistemi parasimpatikë.
– Sistemi simpatikë – është përgjegjës për mbijetesën tonë afatëshkurtër. Ai shkakton ndjenjën e stresit, frikës dhe zemërimit. Ky është sistemi që ne e aktivizojmë kur ne nuk frymojmë si duhet
– Sistemi parasimpatikë – është përgjegjës për mbijetesën tonë afatëgjatë. Ai shkakton relaksim, tretje dhe riprodhim. Ky është sistemi qe ne e aktivizojmë më anë të frymëmarrjes së ndërgjegjshme.

Mënyra e frymëmarrjes mund të bëjë një ndryshim jashtëzakonisht të madh në jetën tuaj. Duke marrë frymë thellë, ju do të zvogëloni stresin dhe do të përmirësoni sistemin tuaj tretës.

Video e mëposhtme do të ju tregojë se sa e lehtë është ndryshimi i shprehisë tuaj të frymëmarrjes. /ShendetiSot.com