Sëmundjet me shkronjën: I

Çfarë është pagjumësia?

Pagjumësia (Insomnia) është një problem i shpeshtë i gjumit, i cili mund të ndikojë në kualitetin tuaj të jetës. Njerëzit me insomnia kanë probleme të bien në gjumë ose të qëndrojnë në gjumë. Ata mund të zgjohen gjatë natës ose të zgjohen herët në mëngjes.

Problemet tuaja me gjumin mund të vijnë dhe shkojnë, ose ato mund të jenë edhe të vazhdueshme.

Problemet afat-shkurtra të gjumit shpesh lidhen me stresin afat-shkurtër. Kjo pagjumësi afatshkurtër mund të zgjatë për disa ditë ose disa javë. Shpesh kjo përmirësohet pas më pak se një muaji.

Problemet kronike me gjumin janë probleme që vazhdojnë një kohë të gjatë. Kjo quhet pagjumësia kronike. Kjo shpesh është simptomë e ndonjë problemi tjetër shëndetësor, si depresioni ose dhimbja kronike. Pagjumësia kronike është një problem më i rrallë se çrregullimet e përkohshme të gjumit.

Simptomat e pagjumësisë janë të ndryshme për çdo person. Njerëzit që vuajnë nga pagjumësia mund të kenë këto probleme:

  • Problem të bien në gjumë – kjo nënkupton të shtrihesh në shtrat për deri në një orë ose më shumë, duke u lëkundur dhe rrotulluar, pa të zënë gjumi.
  • Zgjimi gjatë natës dhe probleme për t’u kthyer sërish në gjumë.
  • Zgjimi shumë herët në mëngjes.
  • Të ndjerit i lodhur kur zgjoheni, sikur të mos kishit fjetur mjaftueshëm.
  • Ndjenja e pakënaqësisë, përgjumjes ose ankthit, dhe mos qenit në gjendje të kryesh gjërat normalisht gjatë ditës.